Uống Hồng sâm như thế nào để hiệu quả nhất?

Hồng sâm là thực phẩm kỳ diệu cho sức khỏe, tuy nhiên sẽ rất phí phạm nếu các tinh chất qúy của nó không được hấp thụ đầy đủ vào cơ thể. Bạn đã biết cách dùng hồng sâm mà không lãng phí dù một giọt nào hay chưa?

Hãy tham khảo một số cách làm tăng tỉ lệ hấp thụ Hồng sâm cho cơ thể:

1. Uống trong lúc bụng rỗng

Nếu uống hồng sâm sau khi ăn thì các chất khác trong cơ thể sẽ ngăn chặn việc hấp thụ Hồng sâm. Uống Hồng sâm riêng ra là cách tốt nhất. Nhưng với những người bị đau bao tử, viêm ruột thì nên uống sau khi ăn.

2. Mỗi lần uống hồng sâm nên cách nhau khoảng 8 tiếng

 Nên giữ khoảng cách 8 tiếng để Hồng sâm có thời gian hấp thụ hết vào cơ thế.

3. Các loại thức ăn hỗ trợ khả năng hấp thụ Hồng sâm:

Các loại thức ăn có nhiều khuẩn tiêu hóa sẽ giúp cho việc hấp thụ và tiêu hóa Hồng sâm tốt hơn. Theo đó, các loại rau xanh, kimchi, tương, sữa chua, men tiêu hóa khi uống cùng với sâm sẽ giúp cơ thể hấp thu trọn vẹn tinh chất quý từ Hồng sâm.

4. Lượng uống một ngày:

Do mỗi cá nhân có tỉ lệ hấp thụ khác nhau vì thế cần tham khảo kỹ sản phẩm đang uống. Hàm lượng Ginsenoside khuyên dùng mỗi ngày từ 10 ~ 35mg; trẻ em mỗi ngày từ 3 ~5mg.